Trainingsinformationen Ski Alpin


Trainingstermine

Konditionstraining

Gruppe/JahrgängeDatumTagTreffpunktOrtWas
Schüler/Jugend (2007 und Älter)
+ Kinder der Jahrgänge 2008, 2009 und 2010
(Kinder der Jahrgänge 2011 und 2012
starten im Juni mit dem Training)
29.5.19Mittwoch16:30 - 18:30noch offenLaufausrüstung, Trinkflasche
Schüler/Jugend (2007 und Älter)
+ Kinder des Jahrgangs 2008
31.5.19Freitag16:00 - 18:00Schwarzsee Parkplatz StadtbadLaufausrüstung, Trinkflasche
Schüler/Jugend (2007 und Älter)
+ alle Kinder (2008 und jünger)
5.6.19Mittwoch16:30 - 18:30noch offen 
Schüler/Jugend (2007 und Älter)
+ Kinder des Jahrgangs 2008
7.6.19Freitag16:00 - 18:00noch offen 
weitere Trainings folgen


Trainingsinformationen werden überwiegend via Homepage ausgegeben. Kurzfristige Änderungen werden via WhatsApp Gruppe verteilt. Sollte wer noch nicht in der WhatsApp Gruppe sein, bitte Nachricht an Flo (+43 664 9983125).

Trainingstage Sommer

An folgenden Tagen sind die Konditrainings im Sommer geplant:

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag

Schüler/Jugend
9:00 - ca. 11:30


Schnelligkeit, Koordination,
Stabilität, Kraft Allgemein, ...

 

Kinder JG. 2009 - 2012
9:00 - ca. 11:30


Alternative Einheit

 

Schüler/Jugend/
Kinder JG. 2008 - 2012
9:00 - ca. 11:30


Spartenübergreifendes
Konditraining

Schüler/Jugend +
Kinder U12 (2008)
9:00 - ca. 11:30


Alternative Einheit

 

Schüler/Jugend
9:00 - ca. 11:30


Fitnessstudio 


 

 

Trainingslager Schüler

Das heurige Tainingslager findet in der Kalenderwoche 32 (12. bis 16.August 2019). Genauer Termin und Ort wird frühzeitig bekannt gegeben.
Anmeldung bei Flo oder Marco.

Allgemeine Spielregeln

Die Spielregeln gelten gleichermaßen für das gesamte Sportreferat Ski Alpin des KSC (Trainer, Athleten und Eltern).

  • körperliche Einschränkungen, chronische Krankheiten und Allergien müssen dem Trainerteam vor Beginn der Trainingsperiode mitgeteilt werden (!!erhöhtes Verletzungsrisiko!!)
  • keine Trainings- und Rennteilnahme bei nicht auskurierten Krankheiten und Verletzunge (Schmerzen).
  • Informationen zu Training, Wettkämpfe, etc. werden Zeitgerecht auf der Homepage des KSC (Sportreferat Alpin) oder per SMS/WhatsApp bekannt gegeben.Athleten und Eltern haben dafür zu sorgen, dass ihre Kontaktinformationen (E-Mail, Handy- und Telefonnummern) auf dem aktuellsten Stand sind
  • Absagen bei Verhinderungen oder Krankheit zeitgerecht an den zuständigen Trainer
  • Pünktlichkeit bei den Trainings und Wettkämpfen
  • rege und regelmäßige Teilnahme an den angebotenen Trainings
  • respektvoller Umgang miteinander und auch gegenüber dem Verein
  • respektvoller Umgang mit dem vom Verein zur Verfügung gestellten Material (Stangen, Rennanzüge, ...)
  • Jeder muss selbstständig dafür zu sorgen, dass die Ausrüstung (Ski, Schuhe, Helm, …) dauerhaft gut gepflegt, für den Athleten passend und rennsporttauglich ist (entsprechend den aktuellen Bestimmungen der ÖWO).
  • Die Ski sollten zumindest einmal pro Woche (zusätzlich zum KSC Rennservice) hergerichtet (gewachst, Kanten gemacht, ggf. Planschliff, …) werden.
  • Wir sind Vorbilder für Anderen, daher wird ein demensprechendes Verhalten am Lift, auf der Piste und bei gemeinsamen Aktivitäten vorausgesetzt.
  • Mithilfe der Eltern bei KSC Veranstaltungen (Wettkämpfe, ggf. bei Trainings,...)

 

Für alle Athleten die an Wettkämpfe teilnehmen, gelten folgende Spielregeln (zusätzlich zu den oben genannten):

  • Frühzeitige Abmeldung bei Verhinderung, am besten noch bevor der Athlet zum Wettkampf angemeldet wird.
  • Schnellst mögliche Information an den Trainer bei unvorhergesehener Nichtteilnahme (Krankheit, Unfall, …).
  • Bei Nichtteilnahme ohne Abmeldung oder Information an den Trainer, werden die entstandenen Kosten (Nenngeld, Liftkarte, …) an den Athleten weiterverrechnet.
  • pünktliches Erscheinen am Treffpunkt
  • Verhalten vor, während und nach dem Wettkampf entsprechend dem Reglement (Besichtigungszeit einhalten, Verhalten bei der Besichtigung und am Start, Ausrüstung zum Bewerb passend, …)
  • Alle Athleten sollen nach Möglichkeit der Siegerehrung beiwohnen. Athleten welche einen Preis erhalten (Plätze 1–5), müssen an der Siegerehrung teilnehmen.

Wettkämpfe

Das Athleten an Wettkämpfen teilnehmen und sich mit gleichaltrigen messen, ist im Regelfall zentraler Bestandteil der Vereinsarbeit. Das ist so und wird auch immer so bleiben.

Jedoch haben wir uns die Frage gestellt, ab wann und für wen macht es Sinn an Wettkämpfen teilzunehmen und für wen eben nicht. Wenn wir uns einen Wettkampftag im Detail ansehen, kommt man unweigerlich zum Schluss das ein ganzer Tag aufgewendet werden muss um 1 bis maximal 2 Durchgänge (40 Sekunden bis 1 Minute) fahren zu können. Wenn dieser Tag in ein Training umgelegt würde, wären das mindestens 10 und mehr Durchgänge. Dementsprechend ist auch jedem sofort klar, dass ein gutes Training mehr Sinn für all jene Athleten macht, deren skisportlichen Entwicklung noch nicht dem Alters(spitzen)niveau entspricht.

Genau aus diesem Grund haben wir uns folgende Vorgehensweise überlegt:
Diese Punkte gelten nicht für die KSC Vereinsmeisterschaften und Schülerskitagen.

1.    Es nehmen nur Athleten an Wettkämpfen teil, bei denen sich die Teilnahme ausschließlich positiv auf die skisportliche Entwicklung auswirkt.

2.    Es nehmen nur Athleten an Wettkämpfen teil, bei denen zusätzlich zu Punkt 1, die Trainingsteilnahme dem geforderten Minimum entspricht.

3.    Die Entscheidung über die teilnehmenden Athleten obliegt ausschließlich den jeweils zuständigen Trainer/n.

4.    Die Nennung zu den Wettkämpfen erfolgt ausschließlich durch das Trainerteam bzw. vom Trainerteam hierzu beauftragten Personen.

5.    Es wird ein Training für all jene die nicht am Wettkampf teilnehmen angeboten.

Schüler- und Jugendkader

VornameNameJahrgangKlasseKader
ChayaStirban2007U14 
PaulHaidacher2007U14 
TimHerbert2007U14 
FelixProkopetz2007U14 
SimonaPöll2006U14TSV A Kader
AngelinaCristelotti2006U14 
RikardKnezevic2006U14 
SebastianDvorak2006U14 
ThomasGantschnigg2006U14 
JakobObermoser2006U14 
CedricBehr2005U16 
ChristophErler2004U16 
ChristianKaufmann2004U16 
NicholasStirban2004U16 
MatthiasGantschnigg2004U16 

Jugend

 
VornameNameJahrgangKlasse 
JulianEngel2003U18 
ChristophPöll2003U18 
LukasWiedner2002U18 
NinaWiesmüller2002U18 
MarcoPöll2000U21 
FelixKlingler1999U21 

Kinder Trainingsgruppe 1

Trainingsgruppe (Stand Jänner 2019)

VornameNachnameJahrgangKategorie
CarinaPopp2008U11
LeopoldArnold2008U11
FabianLintner2008U11
Carl GustavLuthardt2008U11
DominikZimmermann2008U11
BrunoSchleicher2009U10
ThomasRass2009U10
RosaBodner2010U9
EmmaHofer2010U9
ChristinaLintner2010U9
StefaniePletzer2010U9
MariusFriedl2010U9
FelixHofer2010U9
AnnaRass2011U8

Trainingsteilnahme

Eine rege und vor allem regelmäßige Trainingsteilnahme ist Grundvoraussetzung um sich in einem Sport entsprechend entwickeln zu können. Genau aus diesem Grund gilt für die Gruppe 1 des Kinderkaders folgende Vorgabe:

  • Eine mindestens 60%ige Teilnahme an den angebotenen Trainings ist Vorraussetzung für den Verbleib in der Gruppe 1. Auch ist es Voraussetzung für die mögliche Teilnahme an Wettkämpfen.

Diese Vorgabe wird seitens der Trainer regelmäßig (immer am Ende des Monats, wobei der erste Abgleich Ende November stattfinden wird) abgeglichen und im Bedarfsfall werden Änderungen innerhalb der Gruppe vorgenommen.


Ausrüstung

  • RS Kinderrennski (Rennski optional - Rücksprache mit den Trainern)
  • SL Kinderrennski (Rennski optional - Rücksprache mit den Trainern)
  • Vollschalenhelm mit Kinnbügel (Kinnbügel ist nur bei Slalomtraining/-rennen am Helm montiert)
  • SL Schienbeinschoner und Schlagschutz für Stöcke ( Schlagschutz) ist nur bei Slalomtraining/-rennen am Helm montiert
  • Rückenschutz

Kinder Trainingsgruppe 2

Trainingsgruppe (Stand Jänner 2019)

VornameNachnameJahrgangKategorie
AnnaGambino2009U10
TinaHerbert2009U10
EmmaObermoser2009U10
MaximilianFuchs2009U10
PatrickGanzer2009U10
NoelHolzer2009U10
ClemensHölzl2009U10
AlexanderWollinger2009U10
ThomasWollinger2009U10
LiviaFoidl2010U9
NicolasCervinka2010U9
SophieDöttlinger2011U9
LinoKirchsteiger2011U8
TedNaglich2011U8
LorenzSchmid2011U8

Trainingsteilnahme

Eine rege und vor allem regelmäßige Trainingsteilnahme ist Grundvoraussetzung um sich in einem Sport entsprechend entwickeln zu können. Aus diesem Grund wird seitens der Trainer die Trainingsteilnahmen, die Trainingsmotivation, der Trainingseifer und der gezeigte Einsatz regelmäßig überprüft und abgeglichen, wodurch ein Aufstieg in die nächst höhere Gruppe immer wieder möglich ist. 


Ausrüstung

  • RS Kinderrennski
  • SL Kinderrennski
  • Vollschalenhelm mit Kinnbügel (Kinnbügel ist nur bei Slalomtraining/-rennen am Helm montiert)
  • SL Schienbeinschoner und Schlagschutz für Stöcke ( Schlagschutz) ist nur bei Slalomtraining/-rennen am Helm montiert
  • Rückenschutz

Kinder Trainingsgruppe 3

Trainingsgruppe (Stand Jänner 2019)

VornameNachnameJahrgangKategorie
LisaWiesmüller2011U8
LeonHolzer2011U8
MaxCristelotti2011U8
NoelAdam2011U8
AntonHirnsperger2011U8
SofiaHaas2012 
AnnaKoidl2012 
CharlotteSchleicher2012 
MadsKruse2012 


Trainingsteilnahme

Eine rege und vor allem regelmäßige Trainingsteilnahme ist Grundvoraussetzung um sich in einem Sport entsprechend entwickeln zu können. Aus diesem Grund wird seitens der Trainer die Trainingsteilnahmen, die Trainingsmotivation, der Trainingseifer und der gezeigte Einsatz regelmäßig überprüft und abgeglichen, wodurch ein Aufstieg in die nächst höhere Gruppe immer wieder möglich ist. 


Ausrüstung

  • RS Kinderrennski (Körpergröße +/- 5)
  • Vollschalenhelm
  • Rückenschutz

Selbstständige Trainingseinheiten

... für Zuhause

Neben dem vom K.S.C. angebotenen und durchgeführten Trainings, kannst und solltest du selbstständig noch zusätzliche Trainingseinheiten absolvieren. Denn es ist im KSC Training nicht möglich alle Anforderungen zu 100% abzudecken. Unter dem Motto: „Wer was erreichen möchte, muss auch etwas dafür tun!“, stellt dir das Trainerteam gerne umfassende Trainingsprogramme für das selbstständige Training zur Verfügung. Im Bedarfsfall kann auch ein Trainingsplan (Urlaub,...) erstellt werden.

Folgende Programme und Übungssammlungen kannst du dir von deinem Trainerteam holen:

Rumpfkräftigung: Übungssammlung für das Training der Bauch-, seitlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Schülerbereich sollte ein Athlet auf 3 -4 solcher Einheit pro Woche kommen.

Krafttraining (Beine, Oberkörper, Ganzkörper): Auch für das Krafttraining in den Beinen, den Armen und dem ganzen Körper stehen Übungssammlungen und eine Anleitung zur Verfügung, welche bei Bedarf an die Athleten für das selbstständige Training weitergegeben werden können.

Dehnprogramme: Übungssammlung für das selbstständige Dehnen. Auch hier sollte im selbstständigen Training ein Augenmerk gelegt werden. Alle Athleten sollten mindestens 3 – 4 mal pro Woche eine entsprechende Dehneinheit durchführen.

Mobilisation: neben dem Dehnen (geschmeidig halten der Muskulatur und Verkürzungen vermeiden) sollte in Kombination bzw. im Wechsel auch an der Mobilisation gearbeitet werden. Im Gegensatz zum Dehnen werden hier nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern auch die Gelenke geschmeidig gehalten und versucht alle Gelenke im vollen Bewegungsumfang nutzen zu können.

Ausdauertraining: Im Bedarfsfall und nach Absprache mit den Trainern ist es auch möglich ein gesondertes Programm für das Ausdauertraining zu erhalten.

koordinatives Training: für das selbstständige koordinative Training wurde ebenfalls eine Übungssammlung erstellt, mit welchem die Athleten auch selbstständig an ihren koordinativen Fähigkeiten arbeiten können und diese weiterentwickeln können.

Die Übungssammlungen, Trainingsprogramme und ggf. auch Trainingspläne erhaltet ihr bei Flo Schwenter. Entweder unter 06649983125 (Anruf, SMS oder WhatsApp Nachricht) oder per Mail Javascript einschalten um diesen Content zu sehen.. Für die Weiterleitung der Unterlagen wird eine E-Mail-Adresse benötigt. Bei Fragen steht dir das Trainerteam sehr gerne zur Verfügung.