Page 42 - Nr82 Skikitz 2021 Herbst

Herbst 2021
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REFERAT BIATHLON/LANGLAUF
EIN LANGLÄUFER/BIATHLET WIRD IM SOMMER GEFORMT

Was/Wie trainiert das Langlauf- sowie Biathlonteam?

Sommer: vor allem alternatives Grundlagentraining (Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer,
Koordination, Imitationstouren -> verschiedene Einheiten),
spezifisches Techniktraining auf Skiroller klassisch und Skating

Herbst: zusätzliches Hallentraining -> Fokus auf Kraftausdauer und Körperstabilität,
längere und intensivere Skirollereinheiten

Winter: spezifisches Training auf Ski vorwiegend auf unserer „Hausloipe“ am Golfplatz
-> aufgrund der Beschneiung früher und sicherer Schneekontakt möglich.
Trainings werden auf die Rennen abgestimmt